El Bote de Calma. ¿Cómo hacerlo?

El bote de la calma fue una de las ideas de María MontessoriLo llamó “el frasco de la calma” y sirve para calmar las rabietas de los más pequeños.

Es un bote lleno de agua, gomina para el pelo  y purpurina. Cuando tu hijo o hija sienta pena, llore desconsoladamente, sienta estrés, rabia o esté enfadado puede agitar el bote y observando los brillos de la purpurina y las formas que se producen dentro del frasco,  poco a poco, comenzará a calmarse. Su atención estará puesta en el bote y puedes ayudarle enseñándole a respirar profundamente mientras lo observa, hablando con él o ella de una forma calmada y relajada.

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El bote lo puede elaborar tu hija o hijo con una pequeña ayuda tuya, así que manos a  la obra. Nosotros lo hemos realizado en un taller en el colegio y a los peques les ha encantado, no solo elaborarlo sino también utilizarlo. Pasan un rato divertido experimentando y luego disfrutando con el resultado.

Ingredientes:

  • un bote de cristal o de plástico,
  • agua templada,
  • gomina para el pelo,
  • purpurina, del color que más nos guste,
  • también podemos utilizar estrellitas (de las que se utilizan para manualidades) o incluso un pequeño juguete de plástico.

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Elaboración:

  1. Cogeremos el bote de cristal o de plástico (podemos reciclar una botella pequeña de agua o un bote de conservas de vidrio) y lo llenaremos de agua templada. Tiene que ser templada para que la gomina se disuelva con menor dificultad. Dejaremos un dedo de aire, sin echar agua, para que luego pueda producirse el movimiento. El agua la puede echar el niño o la niña, con ayuda de un embudo si es necesario.
  2. El siguiente ingrediente será la gomina para el pelo, echaremos dos o tres cucharadas en el bote con agua. Lo tapamos y lo agitamos bien para que se disuelva lo más posible. Deja que tu peque lo haga, le encantará.
  3. Una vez mezclado, echaremos el siguiente ingrediente, 3 o 4 cucharadas de purpurina del color que más os guste, incluso podéis mezclar varios colores. Volveremos a cerrar bien el bote y agitamos para que la purpurina se pegue a la gomina.
  4. Por último echaremos las estrellitas o el pequeño objeto o juguete de plástico que hayamos escogido. Esto servirá como un elemento más en el que el peque se podrá fijar cuando lo esté observando para calmarse, ya que flotará entre la purpurina.
  5. Como opción, si no quieres que tu hijo o hija abran el bote, puedes cerrarlo pegando la tapa con silicona caliente. Pero esto es opcional y lo haría un adulto.

Y ahora te toca a tí, anímate a hacerlo con tus peques, ¡¡ les va a encantar!!

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Transformar las emociones

El sábado día 23 tendremos el tercer taller del curso de Comunicación Integrada impartido por Tatiana Sibila (despertandolaeducacion.com). En esta ocasión con el título “Transformar las emociones“. Compartimos con todos vosotros este texto de Tatiana a modo de aperitivo:

Escuchar el mensaje enriquecedor de las emociones para transformarlas en una fuerza de cambio en nuestras decisiones y relaciones.

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Las emociones, siendo la expresión de algo muy íntimo y vulnerable, necesitan, antes de todo, un espacio seguro para poder existir y ser reconocidas tal cual son. Generalmente me refiero a este espacio como “empatía”. La empatía literalmente genera un espacio interior donde la emoción puede manifestarse y expresar su esencia sin “pero”. La empatía no dice: “Ya sé que estás enfadada, pero…”

Además, las emociones son portadoras de mensajes muy importantes desde nuestro propio organismo, nos alertan a prestar atención a nuestras necesidades, a todos aquellos valores y procesos que son absolutamente necesarios para la Vida, como por ejemplo: la aceptación, la pertenencia, la libertad, la autodeterminación, el aprendizaje, etc.

Las emociones “negativas” nos indican que algunas de nuestras necesidades no están siendo satisfechas, en cambio las emociones “positivas” nos indican que si lo están.

Para ayudar a transformar las emociones desagradables, el camino que me parece más eficaz es, primero de todo, “escuchar” la emoción, tal cual se manifiesta en el cuerpo y a través de su lenguaje simbólico. La práctica del Focusing nos ofrece herramientas muy valiosas en esta dirección. En segundo lugar intentaremos conectar con las necesidades a las cuales la emoción está vinculada y a partir de allí empezaremos a despertar nuestra creatividad para satisfacerlas. Una vez que somos conscientes de nuestras necesidades y nos implicamos en un proceso de búsqueda de estrategias para satisfacerlas, la emoción ya se puede relajar: ¡su mensaje ha sido escuchado!

Entonces, la educación emocional no es nada más que el compromiso a un camino de aprendizaje para ser más y más capaces de aceptar nuestras emociones sin juzgarlas, cambiarlas, esconderlas, negarlas… y también de saber dirigir nuestra atención hacia las necesidades, para saberlas reconocer y atender.

Este proceso se sostiene principalmente en la capacidad de ser conscientes, de saber poner un espacio entre nosotros/as y nuestras emociones, nuestros pensamientos o acciones. Necesitamos desarrollar lo que defino como la figura del “testigo interno” para poder ver que las emociones y los pensamientos son una parte de nosotros/as, pero no la totalidad: no somos nuestras emociones o pensamientos!

Por esta razón la educación emocional es un proceso que nos implica de una manera muy personal e íntima, nos invita a autoconstruirnos como seres humanos conscientes y abiertos/as, creativos/as y empáticos/as.

Podemos compartir herramientas que nos ayudan a entender, conectar y transformar las emociones, desde el respeto y la autodeterminación. Esto también presupone, por nuestra parte, ser conscientes de las distintas fases de desarrollo de las personas y las capacidades y competencias que cada fase implica, o no, para enfocar nuestro acompañamiento en coherencia con ellas.

Más información e inscripciones al taller en http://www.colegioandolina.org/comunicacion-integrada/transformar-las-emociones.

 

Cambiar la mente, ser feliz

¿Cómo se construyen nuestras creencias con respeto a quiénes somos?, ¿cómo funcionamos? ¿cómo es el mundo y nuestras relaciones en él?

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Además de procesos emocionales y psicológicos hay una serie de procesos neurológicos que determinan la estructuración de las creencias según las cuales vivimos. Tomar consciencia de estos procesos nos permite revisar nuestras creencias para aportarnos más libertad a la hora de responder a las situaciones del día a día, desarrollando la capacidad de responder y no reaccionar.

La NeuroBiología InterPersonal (NBIP) nos aporta información y prácticas muy útiles para literalmente “recablear” nuestro cerebro y establecer nuevas redes neuronales que apoyan el bienestar emocional y la creación de relaciones basadas en la empatía, la colaboración, el respeto y la autenticidad.

El próximo 12 de marzo tenemos la segunda parte del curso de Comunicación Integrada: Cambiar la mente, ser feliz.

Compartimos aquí un vídeo de Tatiana Sibila, la ponente de este curso, sobre cómo la neurociencia y la Comunicación Noviolenta pueden estar al servicio de la sanación y bienestar emocional:

 

Información e inscripciones: http://www.colegioandolina.org/comunicacion-integrada/cambiar-la-mente-ser-feliz

Taller de Yoga en Familia

Yoga en familia: una manera sana y saludable de pasar un buen rato con tus peques.
Practicar Yoga en familia es una manera divertida de acercarse a la tradición milenaria del Yoga.

yogaenfamiliaNiños y niñas, padres y madres e incluso abuelos y abuelas tienen la oportunidad de compartir un tiempo juntos, fortaleciendo los lazos afectivos, y mejorando la salud y el bienestar de todos los participantes.

El yoga puede ser divertido como un juego para las niñas y los niños, dando una excelente opción para unir el juego con el desarrollo físico, mental y emocional. Su práctica les enseña a conocerse a sí mismos, a desarrollar consciencia sobre su cuerpo, mente y emociones, a encontrar el equilibrio entre ellas, y a relajarse. ¡Y todo ello jugando y divirtiéndose!

Las personas adultas también pueden disfrutar de esta práctica en un entorno lúdico y divertido, disfrutando de una actividad compartida con sus hijas e hijos. También tienen la oportunidad de conectar con su propio niñ@ interior, y de esta manera aflojar tensiones, seriedad, y dar cabida a la alegría y a la risa. ¡Y compartir todo ello con sus hijos e hijas!

Para más información e inscripciones visita nuestra web.

Jornada de Puertas Abiertas

El próximo viernes 6 de marzo celebramos la jornada de puertas abiertas de este año 2015 en nuestro colegio.

Os invitamos a acercaros a Andolina a todas aquellas familias, profesionales de la educación o escuelas activas en proceso de creación que estéis interesadas en conocer el colegio o que queráis saber más sobre la dinámica del mismo.

Para más información, visita nuestra web.

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Taller “Acompañando el Desarrollo de la Sexualidad de Niños y Niñas”

Somos seres sexuados desde que nacemos, por lo tanto el acompañamiento y la atención a la sexualidad de niñas y niños habría de hacerse desde los primeros momentos de vida y no esperar a cuando nos surgen las urgencias ante nuestros temores.

Os proponemos este artículo:
http://www.nyosexologia.es/sabias-que/994-sabias-que-la-educacion-sexual-hay-que-hacerla-desde-peqeunitos?utm_content=buffera7cea&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Para más información e inscripciones de nuestro taller visita nuestra web.

Taller de Asertividad y Evitación de Conflictos entre Adultos

El próximo domingo 14 de diciembre de 2014 organizamos un curso teórico/práctico sobre la asertividad y la evitación de conflictos; va dirigido a todas aquella personas que estén motivadas a mejorar las relaciones interpersonales y será realizado por Isabel Fuster.

Taller de Asertividad y Evitación de Conflictos entre Adultos

El objetivo de este curso es avanzar un paso más para lograr la postura idónea para los/as adultos que garanticen con éxito los aspectos relacionales, poder encauzar nuestras emociones al hablar y escuchar sin reactividad emocional, encontrar lo necesario para cada uno, decidir, comunicarlo, encontrar acuerdos con otros sin confrontación.

La gestión de conflictos entre adultos se dificulta ante la precariedad del estado adulto en equilibrio y es difícil llegar a buen término.
El conflicto es algo que puede evitarse y si esto no es posible, la postura neutral en los adultos se vuelve aún más imprescindible.

Para quienes hayan cursado alguno de los talleres de escucha activa será fácil comprender la importancia y significado del aspecto emocional en el discurso, que la falta de intencionalidad en la comunicación otorga soluciones inesperadas o que el abandono de creencias previas permite la apertura a una comunicación auténtica.

Este curso teórico / práctico tiene el objetivo de acercar e integrar a los adultos varios aspectos para poder relacionarnos; Aspectos discursivos, corporales, de ordenación sistémica y de estado interior en la persona.

Prácticas grupales de escucha, asertividad, encuentro con el estado emocional apropiado y resolución de problemas.

Toda la información en: http://www.colegioandolina.org/home/taller-de-escucha-activa-adultos